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該校教師張新娜以輕松的互動(dòng)方式切入主題，聚焦“考試焦慮”場(chǎng)景，用生動(dòng)的案例和科學(xué)的方法，帶領(lǐng)學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)技巧。她通過(guò)詳細(xì)講解“覺(jué)察—理解—調(diào)節(jié)”三步法，引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別焦慮情緒、理解焦慮背后的積極意義，傳授了“深呼吸+認(rèn)知重構(gòu)”等實(shí)用方法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在心跳加速、緊張不安時(shí)，通過(guò)科學(xué)方式穩(wěn)定情緒、找回自信。

圍繞情緒管理，張新娜鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)“找人說(shuō)一說(shuō)”“把情緒寫下來(lái)”“擁抱身邊人”等方式釋放壓力。

此次心理健康教育專題講座，為六年級(jí)學(xué)生送上了實(shí)用的“心靈解壓包”，幫助學(xué)生掌握應(yīng)對(duì)焦慮、調(diào)節(jié)情緒的有效方法，引導(dǎo)他們保持積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。

通訊員 齊思媛

校對(duì) 張偉偉

統(tǒng)籌 周鶴琦

審讀 譚藝君